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脚斗士运动对人体骨骼、关节和肌肉的影响
2018-02-06 03:35

脚斗士运动对人体骨骼、关节和肌肉的影响

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对骨骼的影响

长期坚持脚斗士运动,由于新陈代谢加强,骨骼的血液供给得到改善,骨骼的形态结构和性能都发生良好的变化。

骨骼密质增厚,使骨骼变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律,骨骼表面肌肉附着的突起更加明显。

这些变化使骨骼变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。

脚斗士运动对人体骨骼、关节和肌肉的影响

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对关节的影响

由于脚斗士运动的自身特点,系统地练习,既可增大关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。

关节是一个复杂的机械系统,各种骨骼、肌肉、韧带和关节软骨是构成关节的基本部件,还有润滑液等的保障作用。这样复杂的系统存在的唯一目的就是运动,不同关节的活动方向和范围不同,全身大小各种关节的组合为我们身体的运动提供了近乎无限的可能。

关节软骨内没有血管,营养供给和代谢产物的清除完全靠运动中关节腔内的压力变化。压力增加,关节液进入关节软骨:压力降低;软骨内的液体流出,这种关节液的进出维持软骨的新陈代谢。

关节灵活了,人体的柔韧性提高了,肌肉活动的协调性加强了,就有助于较快地掌握各种技术动作的要领和迅速提高运动技术水平,同时减少伤害事故。

脚斗士运动对人体骨骼、关节和肌肉的影响

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对肌肉的影响

因为脚斗士运动具有较大的运动量和运动强度,经常练习可以使肌纤维变粗,肌肉的体积增大,因而肌肉显得发达、结实、健壮、均称而有力。

肌肉是人体运动的动力源,可以让人体的各组肌肉协调收缩放松,完成从简单到复杂的运动。肌肉运动需要的能量主要来自于脂肪酸和葡萄糖。其中的部分脂肪来自于肌肉自己的储备,多数来自于脂肪组织;而糖主要靠肌肉所储备的葡萄糖。

肌肉是体内最大的葡萄糖储存库,因此对血糖的调节具有重要意义。肌肉体积萎缩、功能减弱,也会影响血糖的调节能力。因此,运动强壮肌肉的作用也有助于改善血糖的调节能力,让你不再经受血糖的困扰。

经常参加脚斗士的练习,还有助于增强耐久力,因为肌纤维内线粒体的大小和数量成倍增加,能产生更多的能量。

 

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