01
对骨骼的影响
长期坚持脚斗士运动，由于新陈代谢加强，骨骼的血液供给得到改善，骨骼的形态结构和性能都发生良好的变化。
骨骼密质增厚，使骨骼变粗，骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律，骨骼表面肌肉附着的突起更加明显。
这些变化使骨骼变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨骼的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
02
对关节的影响
由于脚斗士运动的自身特点，系统地练习，既可增大关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
关节是一个复杂的机械系统，各种骨骼、肌肉、韧带和关节软骨是构成关节的基本部件，还有润滑液等的保障作用。这样复杂的系统存在的唯一目的就是运动，不同关节的活动方向和范围不同，全身大小各种关节的组合为我们身体的运动提供了近乎无限的可能。
关节软骨内没有血管，营养供给和代谢产物的清除完全靠运动中关节腔内的压力变化。压力增加，关节液进入关节软骨：压力降低；软骨内的液体流出，这种关节液的进出维持软骨的新陈代谢。
关节灵活了，人体的柔韧性提高了，肌肉活动的协调性加强了，就有助于较快地掌握各种技术动作的要领和迅速提高运动技术水平，同时减少伤害事故。
03
对肌肉的影响
因为脚斗士运动具有较大的运动量和运动强度，经常练习可以使肌纤维变粗，肌肉的体积增大，因而肌肉显得发达、结实、健壮、均称而有力。
肌肉是人体运动的动力源，可以让人体的各组肌肉协调收缩放松，完成从简单到复杂的运动。肌肉运动需要的能量主要来自于脂肪酸和葡萄糖。其中的部分脂肪来自于肌肉自己的储备，多数来自于脂肪组织；而糖主要靠肌肉所储备的葡萄糖。
肌肉是体内最大的葡萄糖储存库，因此对血糖的调节具有重要意义。肌肉体积萎缩、功能减弱，也会影响血糖的调节能力。因此，运动强壮肌肉的作用也有助于改善血糖的调节能力，让你不再经受血糖的困扰。
经常参加脚斗士的练习，还有助于增强耐久力，因为肌纤维内线粒体的大小和数量成倍增加，能产生更多的能量。
