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孩子多做弹跳运动—益智健脑
2018-03-19 07:54

小孩子总是不老是,喜欢到处“捣乱”,满处乱窜,而且小孩的精力总是那么充沛,专家介绍说孩子多做弹跳运动,是有助健脑益智的。

孩子多做弹跳运动—益智健脑

专家解释

大脑活动所需的能量主要来源于糖,而大脑本身储备糖极少,当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时,脑功能活动才能正常,记忆力也会提高。如果血糖降至每100毫升50毫克左右时,人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。

食物是血糖的供给源,运动能使人食欲大增,消化功能增强,促进食物中淀粉转化为葡萄糖,再吸收到血液中变成血糖,以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。

大脑需要氧气和其它营养物质,血管硬化导致血液循环障碍,既是造成中风和冠心病的直接原因,也是造成大脑功能失调、思维及记忆减退的重要因素。科学实验表明,常从事运动的人,心脑血管会更具有弹性,血液循环也更加通畅。

研究数据显示,喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100~150万个,血液循环量也比一般人高出2倍。新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养,这样大脑更能活动自如,思维更加敏捷。

并且,与成人相比,儿童的收益更大,原因在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。

孩子多做弹跳运动—益智健脑

弹跳运动的好处

以跳绳为例,跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。

同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分——淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病的抵抗力,具有重要的价值。

弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。

孩子多做弹跳运动—益智健脑

跳跃运动有哪些

宝宝三岁以后完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除了上面提到的跳绳,还有踢毽子、跳橡皮筋、脚斗士等。

脚斗士运动的前身是“斗鸡”、“撞拐”,是一项民间喜闻乐见的搏击类运动,运动的基本形式是以单脚支撑跳跃,主要以非支撑腿的膝关节作为攻击对方的有效部位。

这种运动形式无形中让参与者在兴致盎然中,进行了跳跃运动。长期参与脚斗士运动,能健脑益智,提高孩子学习能力,锻炼身体平衡力、促进身体发育,特别适合青少年参与。

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